kreatyna jabłczan

[...] działa, także sprawdź sobie parę razy jak działa na Ciebie efka przed egzaminem, do tego biegaj biegaj i biegaj + suple na regeneracje i może jakaś suplementacja tauryna, kreatyna np. jabłczan , beta-alanina zwiększy to wytrzymałość, a co za tym idzie i wyniki może Ci podciągnie, będziesz miał więcej mocy do trenningów chociaż 2tyg to [...]

Na zwiększenie siły z legalnych środków to tak naprawdę jedynie kreatyna naprawdę działa. Spokojnie możesz kupić jakiś jabłczan kreatyny, nie ciągnie on wody, a mając dietę na zerowym bilansie kalorii nie ma obaw że przytyjesz.

Podłącze sie do tematu, polecacie jakas ciekawa kreatynke, mam na mysli jabłczan czy cm3 w zupełności wystarczy? Poniewaz zastanawiam sie nad jej kupnem, w gre wchodzi jeszcze kreatyna z uniwersala ale mono o ile dobrze pamietam, ewentualnie moze ktos coś innego poleca godnego uwagi? Pozdrawiam

[...] 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas [...]

[...] waga/wzrost - 180 4) staż treningowy 4-3 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja budowa suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywki bialkowe, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - revex 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jabłczan CM3 TRECA 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka dni [...]

w tego rodzaju treningach kreatyna jest ok. Jabłczan się nada. bcaa też może być dobrym rozwiązaniem. ew. jeszcze zma, firmowe lub apteczne chociażby. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-08-31 10:54:10

Ale kreatyna wcale nie gromadzi tej wody w nie wiadomo jakim stopniu-poza tym i tak odejdzie, kup jabłczan, albo orotan kreatyny i będzie dobrze.

sądząc po profilu to proponuję kupić tylko cell massa i pojechać na nim cyklik, chyba, że nigdy nie miałeś styczności z kreatyną, to kup sam jabłczan albo mono, bo przy Twojej masie będą ładne efekty za małe pieniążki

Nie panikuj tak czysta kreatyna to tylko mono. Jablczan to ok 60% kretki ester to tez nie sama kretka. Na pewno w tym co zjesz nie bedzie nawet tych 10 gramow.

ok.. a odpowiedz mi na jedno pytanie, czy ze spalaczami jest tak ze jak np. wezme pierwszy raz spalacz najmocniejszy to bede mial wieksze rezultaty niz jakbym brak przecietny? bo wiem ze z kreatyna jest tak ze na poczatku warto brac mono zmaiast jablczan bo i tak efekty takie same beda

[...] przerwy i wypadłem z tematu supli. Głównie chodzi mi o propozycje. Będę miał wieczorem lekturę :) @OzzyMG ""Nie będę zamieniał na mono, bo nie chce podchodzić wodą" każda kreatyna działa w taki sposób, chyba że chodzi Ci o wodę podskórną ale to akurat mit którzy codziennie ktoś powtarza" Po mono zawsze dochodzi mi +2kg. Akurat muszę zgubić [...]

[...] dawniej. Siła ciosu też przyszła z czasem. Aby zwiększyc masę to dieta musi mieć dodatni bilans kaloryczny. Suple- białko i węglowodany. Trzeba pamiętać aby pić dużo wody a po treningu uzupełnić węglowodany i białko (najlepiej BCAA). Jeżeli kreatyna to tylko jabłczan kreatyny bo monohydrant nawadnia i ciężko po nim się ćwiczy na trenignu boksu.

[...] (masa tez poszla)powiem jeszcze ze niegdy nie czekalem tak dlugo na efekty poniewaz po mono mialem efekty juz po kilku dniach a po jablczanie kreatyny juz tego samego dnia(taki szybki efekt jest dzieki czasteczce jablczanu ktora sama w sobie cos tam daje do tego jeszcze dochodzi kreatyna . sadze ze jablczan jest o wiele lepszy na cykl na sile)

Okej, ale jaka kreatyna? Monohydrat, jabłczan? Jaki gainer, jaka beta alanina? Poproszę konkretne nazwy w miarę możliwości

kreatyna sama w sobie dobra ale jak pisal Bic to nie mono, jablczan

[...] czyste bialko jako uzupelnienie diety albo bulka-profi whey mass lub top mass siakis gdyz przede wszystkim beda Ci potrzebne ww i kalorie mozesz takze zastanowic sie nad kreatyna- w takim wypadku polecam sprobowac jablczan kreatyny-kup TCm lub jakiegos konkretnego stacka i pamietaj ze jesli teraz zaczniesz sie masowac to zatluscisz sie [...]

nie polecam absolutnie żadnych stacków kreatynowych na bazie AAKG jak już to zwykła kreatyna lub jabłczan w małych dawkach 2g na porcje dokup sobie tyrozynę (zwiększa koncentrację) ale i tak najważniejszy jest trening p.s poczytaj może jeszcze o fish oil z tego co wiem to również poprawia koncentrację, a może jakeiś specjalne ćwiczeni ana [...]

Napisz dokładnie co to za kreatyna, ze jabłczan to jzu wiemy ale nic wiecej.

Postanowile jednak jescze nie brac SAA i wykorzystac potencjal supli.Porada w kwestii dobrego zestawu supli zeby mimo wszystk byla dobra moc i wiecej nie bede meczyl.Czyli jak kreatyna bo z archiwum przeszukalem ze najlepsze jest jednak mono niz jablczan ? .Do tego aminokwas do regeneracji i jkas beta alanina.

[...] nowa molekula powstala w wyniku reakcji kreatyny z kwasem jablkowym - nie jest wiec to rownowazne dodaniu kwasu jablkowego do kreatyny. Natomiast KreAlalkyn nie jest zadana nowa molekula, tylko mono z dosypana kreatyna ... I Ty dobrze o tym wiesz :) i jedynie chec zarobku i wyrwania ostaniej zlotowki od malolata nie pozwala Ci o tym mowic glosno